The high knees exercise improves cardiovascular endurance, burns calories, boosts lower-body endurance and strength, improves coordination, and strengthens the abdominal muscles
1. Tumayo nang magkahiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balakang. Itaas ang iyong kaliwang tuhod sa iyong dibdib.
2. Lumipat upang iangat ang iyong kanang tuhod sa iyong dibdib. Ipagpatuloy ang paggalaw, paghahalili ng mga binti at paggalaw sa bilis ng sprinting o pagtakbo.
