Answer:
Ang American College of Cardiology inirekomenda 30 minuto ng ehersisyo sa bawat araw o 150 minuto ng aktibidad sa bawat linggo upang manatiling malusog. Nauunawaan nating lahat na ehersisyo Burns calories, Tinutulungan daloy ng dugo, at nagpo-promote ng kalamnan paglago. Regular araw-araw na aktibidad, sa paglipas ng panahon, presyon at kolesterol lowers dugo antas at kasama ang isang puso-malusog na diyeta, ay isang kadahilanan sa pag-abot o pagpapanatili ng isang malusog na timbang. Ngunit kung paano matinding ang ginagawa ng ehersisyo na kailangan upang maging para sa mga ito upang maging kapaki-pakinabang? At pagkatapos ay kung ano ang mangyayari sa aming mga katawan sa panahon ng cardiovascular aktibidad
